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TERAPIA COTIDIANA

TERAPIA- Quando confiamos Deus cuida de todos nossos problemas


1- Deus é meu PAI e me ama muito: confio a ELE toda a minha vida: meu passado do jeito que passou (com pontos positivos e negativos, traumas, carências, etc.)


coloco meu presente em suas mãos e o meu FUTURO: pertenço a ELE


2- JESUS CRISTO é meu irmão mais velho e meu SALVADOR: quero colocá-lo em primeiro lugar em


minha vida: vo LER devagar e MEDITAR trechos pequenos da Bíblia, para me alimentar, todos os dia, com SUA PALAVRA DE VIDA.


Rezar com OS SALMOS anotando os mais chocantes para mim


Ler devagar: Ef. 1, 3-10 Colossinses, Filipenses, Tessalonicenses,etc.




3- Vou colocar UM FILTRO em minha mente pensando somente em pensamentos positivos: coisas boas,


bonitas e alegres. Não vou deixar entrar coisas negativas.


4- Vou ficar sempre OCUPADO(A)


5- Fazer todos os dias a TERAPIA NEURO-MUSCULAR (training autôgeno) 15- 20 m.


1. deitar-se na cama, sem nada que aperte o corpo.


2. relaxar todos os músculos, a partir dos pés...= o corpo todo


3. não pensar em nada = como na frente de uma parede branca.


4. fechar os olhos respirando fundo


5. inspirar o ar pelo nariz, devagar, muito devagar, até encher os pulmões


6. quando se chega no enchimento dos pulmões, abrir a boca, expirando o


ar para fora, devagar, muito devagar e DIZENDO no mesmo tempo:


*** ESTOU TRANQUILO - TRANQUILO - TRANQUILO (três vezes)


*** ESTOU EM PAZ - ESTOU EM PAZ - ESTOU EM PAZ


*** DEUS ME AMA - DEUS ME AMA - DEUS ME AMA


Todas as vezes que se diz uma destas três frases, precisa botar devagar o ar para fora, de maneira que


quando se chegar ao fim da frase, o ar vai tudo embora e se recomeça botar dentro o ar, devagar, muito


devagar, pelo nariz, de novo.


O exercício deve durar 15 - 20 minutos (pode ser feito de uma a três vezes por dia, conforme a gravidade deo caso)


Esta terapia, ajuda na cura da insônia, da depressão, das fortes emoções, dos momentos difíceis da vida.


ACEITAR TODA A PRÓPRIA PESSOA COMO ELA É


AMAR A PRÓPRIA PESSOA DO JEITO QUE É


Confiar totalmente em DEUS, que tem um PLANO de amor sobre mim,


sobre minha vida, que ELE me deu, par AMAR E SERVIR aos outros.


(Aprendi numa palestra com um parapscologo)

Pe. Antonio Parapsicólogo


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