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TERAPIA COTIDIANA

TERAPIA- Quando confiamos Deus cuida de todos nossos problemas

1- Deus é meu PAI e me ama muito: confio a ELE toda a minha vida: meu passado do jeito que passou (com pontos positivos e negativos, traumas, carências, etc.)

coloco meu presente em suas mãos e o meu FUTURO: pertenço a ELE

2- JESUS CRISTO é meu irmão mais velho e meu SALVADOR: quero colocá-lo em primeiro lugar em

minha vida: vo LER devagar e MEDITAR trechos pequenos da Bíblia, para me alimentar, todos os dia, com SUA PALAVRA DE VIDA.

Rezar com OS SALMOS anotando os mais chocantes para mim

Ler devagar: Ef. 1, 3-10 Colossinses, Filipenses, Tessalonicenses,etc.



3- Vou colocar UM FILTRO em minha mente pensando somente em pensamentos positivos: coisas boas,

bonitas e alegres. Não vou deixar entrar coisas negativas.

4- Vou ficar sempre OCUPADO(A)

5- Fazer todos os dias a TERAPIA NEURO-MUSCULAR (training autôgeno) 15- 20 m.

1. deitar-se na cama, sem nada que aperte o corpo.

2. relaxar todos os músculos, a partir dos pés...= o corpo todo

3. não pensar em nada = como na frente de uma parede branca.

4. fechar os olhos respirando fundo

5. inspirar o ar pelo nariz, devagar, muito devagar, até encher os pulmões

6. quando se chega no enchimento dos pulmões, abrir a boca, expirando o

ar para fora, devagar, muito devagar e DIZENDO no mesmo tempo:

*** ESTOU TRANQUILO - TRANQUILO - TRANQUILO (três vezes)

*** ESTOU EM PAZ - ESTOU EM PAZ - ESTOU EM PAZ

*** DEUS ME AMA - DEUS ME AMA - DEUS ME AMA

Todas as vezes que se diz uma destas três frases, precisa botar devagar o ar para fora, de maneira que

quando se chegar ao fim da frase, o ar vai tudo embora e se recomeça botar dentro o ar, devagar, muito

devagar, pelo nariz, de novo.

O exercício deve durar 15 - 20 minutos (pode ser feito de uma a três vezes por dia, conforme a gravidade deo caso)

Esta terapia, ajuda na cura da insônia, da depressão, das fortes emoções, dos momentos difíceis da vida.

ACEITAR TODA A PRÓPRIA PESSOA COMO ELA É

AMAR A PRÓPRIA PESSOA DO JEITO QUE É

Confiar totalmente em DEUS, que tem um PLANO de amor sobre mim,

sobre minha vida, que ELE me deu, par AMAR E SERVIR aos outros.

(Aprendi numa palestra com um parapscologo)
Pe. Antonio Parapsicólogo